먼저, 솜솜집엔 가스레인지가 없음을 밝힙니다.
(전자레인지뿐ㅎ)
그래서 맨날 편의점 간편식이나 배달음식만 먹었는데!
건강한 일반식을 해먹고 싶어졌고
도전해보았습니다!!
전자레인지만으로 해먹을 수 있는
건강한 일반식 공유합니당
(주로 ‘디디미니’님의 레시피를 참고합니다😆)
참치마요 양배추롤
맛있어보이지 않나요!!
달달한 양배추에 참치마요에 매콤한 청양고추까지!
만드는 방법도 엄청엄청 간단해요😀
- 소요시간 : 10분
- 필요한 것 : 전자레인지와 전자렌지용 찜기, 도마
- 재료 : 양배추1/4통, 김밥김1장, 참치한캔(100g), 마요네즈, 청양고추
<과정>
1. 양배추를 씻어줍니다
한장한장 떼어네고 베이킹 소다물에 5분 담그고나서
흐르는물에 한장한장 헹궈요
양배추 1/4통의 절반정도 사용했어요
2. 전자레인지 찜기에 5분간 찝니다
3. 그 사이 기름뺀 참치에 마요네즈 넣고
참치마요 준비!
4.찐 양배추를 샥샥 겹쳐가며 넓게 펴고
그위에 김밥 김 한장!!
5. 참치마요 올리고 청양고추도 2개 올리고
(청양고추는 필수는 아니에용 하지만 더 맛있고 아삭합니다! 좀 매우면 일반 고추나 오이고추ㅎ)
열심히 말아주면!! 자자잔~~~!!
이제 이걸 썰어주면 완성됩니당
엄청 간단해요!!!!!!
할줄아는 요리는..
계란후라이 라면 카레…? 정도인 저도 합니다
맛은??
맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그릇에 차곡차곡 쌓으면 무언가,,,
대단한 음식을 먹는 느낌이고 기분좋습니다 아! 저희 PT쌤은 탄수화물을 중시하셔서
참치마요에 밥도 넣어달라구하셨어요
완전 간단한 건강 일반식
참치마요 양배추롤
강력 추천합니다
😆😆😆😆😆
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